既然心火旺盛主要與情志不調(diào)有關，那么想要克服心火，就得學會調(diào)節(jié)情志。不要思慮太多不必要的事情，以免讓情志受到影響，點燃了那股無形的心火。俗話所說的“心靜自然涼”就是這個道理。只有讓情志穩(wěn)定，心境平和，才可發(fā)揮人體低層次功能的作用，如免疫系統(tǒng)啟動、胃腸正常蠕動、血管自然舒張等，才能使人處于不上火的健康狀態(tài)。

  這一點也得到了中西醫(yī)學家的普遍認可。比如我國古代養(yǎng)生方式雖然不同，但都強調(diào)少思、靜心，并將其作為養(yǎng)生的法寶。唐代著名醫(yī)學家孫思邈十分注重養(yǎng)生之道，他主張“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡”，被后世傳為佳話?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中也有云：“恬淡虛無，精氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”，意思是只要少想事，心中寧靜，疾病就不會發(fā)生了。

  現(xiàn)代醫(yī)學通過大量的科學研究發(fā)現(xiàn)，疾病中70%的病屬于“心身疾病”，與情緒心理有著直接的關系，也就是說還是思慮太多而致。在同樣的外因條件下，一個人是否生病主要在于內(nèi)因。若“心重”、思想復雜，受到情緒影響留下的痕跡就重，對身體的影響也最大；反之，對身體影響就會越小。如患老年癡呆的人，如果沒受到意外傷害，可能比正常人活得更為長久。所以說，心寬的人比“心重”的人身體更健康。

  由此可以看出，要想擁有健康，就應盡量避免“病由心生”，凡事千萬別想得太多，更不能終日胡思亂想、鉆“牛角尖”，遇到生活中的利益得失等種種困擾，要學會調(diào)整心態(tài)，踏實度日，始終保持豁達樂觀、喜樂無愁的情志狀態(tài)，如此方能平心去火、氣血勻和、陰平陽秘，才能健康長壽。

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